czy można

A owoce cytrusowe takie jak mandarynki na pewno można jeść ? Bo wiem że jabłka to pomagają. I jeszcze takie pytanie czy ziemniaki też pomagają powstawać trądzikowi ? I co mogę jeść na obiad?

Ok a jest jakieś ćwiczenie na 2-ki z wykozystaniem hantli/sztangi?? Co mozna dodać jeszcze do pleców może "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE"?? Jak bym dodał jeszcze jedno ćwiczenie na plecy to zostac przy 4 seriach na ćwiczenie czy zejść na 3??

Tak czy siak temat można zamknąć,wypełniłem ankiete,zdjęcia wrzuciłem odpowiedzi nie uzyskałem,więc nie ma sensu żeby ten temat istniał :)

to czy warto uzupelnic diete bedzie wynikalo z Twojej diety, ktorej nie opisales, a nawet nie nakresliles makro, wiec jak mamy udzielic porady?;-) to nie tak, ze w ciemno mozna nasypac troche gainera, troche bialka na dobę i wszystko bedzie zgrywac

Znowu nie można przesadzać , jak zje troche pieczywa pełnoziarnistego i nawet z domieszka maki pszennej to na masie krzywdy mu to nie zrobi . oczywiście. w perspektywie "ulania", czy innych złych czynników nic mu nie będzie, szczególnie na masie. jednak ja podchodzę do diety całościowo i nie patrzę tylko przez pryzmat trzymania niskiego bf'u, a [...]

Ja moge zajac sie badmintonem. Nic o tym sporcie nie ma na sfd tylko nie wiem czy wedlug Was podchodzi to pod sporty zespolowa (mozna grac w 4 osoby w kazdym razie )

[...] 1x5 jeśli chodzi Ci o przedramie to moze być co to w ogóle za takie dziwne dni ćwiczeń? piątek,sobota,niedziela,poniedziałek... nie słyszałeś nigdy o tym że niektórych mieśni nie można ćwiczyć z dnia na dzień? np miedzy bicem a plecami powinien być min. dzien przerwy(tak samo jak z klatą i tricem czy dolną częscią prostowników a nogami....)

Zaleciłem FBW, bo kolega po wypadku i wolałbym, żeby jego mięśnie się najpierw przyzwyczaiły do treningów, a potem można pomyśleć o bardziej forsownych ćwiczeniach typu kompleksy metaboliczne. Po drugie, czy to źle, że się różnimy?

[...] opiera się na ćwiczeniach ze sztangą. Jest to trening metaboliczny ale z użyciem sztang. Natomiast można robić treningi metaboliczne bez użycia sztang,np ze sztangielkami czy masa własną ale nie bedzie się to nazywało kompleksem sztangowym tylko treningiem metabolicznym. Jak już gdzieś coś wyczytasz to chociaz powtarzaj to ze zrozumieniem.

A ja się ciągle zastanawiam czy tauryne można brać przy CKD skoro stymuluje uwalnianie insuliny..

czy odpada nie koniecznie ale musisz pilnować miski,mozna dodać Joszkę bo jest ona antagonistą alfa 2 i poprawia lipidy,do tego olej lniany i badania robić

[...] o stepperze to jesli mozna sie wtracic mam pewne pytanie, wiekszosc stepperow jaka widze ma maksymalna wage 100kg... a inne 80, tak sie sklada,ze waze pare kg ponad 100, czy testowal ktos steppery do 100kg wazac pare kg wiecej? chcialbym kupic ale boje sie,ze padnie ;);) a nie widze w miare przystepnych mi cenowo i z wieksza tolerancja wagowa

dobra do 2dni ci przesle fote telefonem qmpel zrobi - nie wiem czy wyjdzie wyrazne ale sprobowac mozna ^^ drugi qmpel ktory ma telefon i napewno bedzie widac wraca dopiero za 10dni :F

zwazywszy na to, ze na pierwszy cykl stosowales propa 100mg e2d, mysle ze skoro nie chcesz enana to spokojnie mozna zaczac od 100mg konczac na 150... masz jakies gainery, bialka? czy wszystkie makroskladniki chcesz czerpac z pozywienia? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-08-01 14:26:36

[...] się bokserom, zwłaszca lżejszych wag - widzisz, jak im przy zadawaniu ciosów grają mięsnie? jak pracują nogami, biodrami? rece to tylko zakonczenie ciosu, prawdziwa jego siła, taki cios, który mozna posłac na glebę najtwardszego kosiora, jest poparty siłą całego ciała. a o tym czy damy rade to zrobić, decyduje technika. a ją musi ktos pokazać.

[...] dawka 40mg. teraz na redukcji waze 85kg. ogolnie mozna nawet jechac dawke 20mg, tyle ze czas leczenia znacznie sie wydluzy. pewne jest, ze nalezy przyjac skumulowana dawke izotreniny (czy jak to sie pisze) na kg masy ciala. a w jakim czasie to juz zalezy m.in. od lekarza, sajdow i Twojego samopoczucia (suche usta, bole stawow, wahania nastrojow)

Na jaki wynik można liczyć w takim razie przy ćwiczeniach 2 razy w tygodniu przez 1,5h po miesiącu? Zakładając, że ćwiczę na bieżni, rowerku i orbitreku? Liczyłam na to, że dam radę zrzucić jakieś 4-5kg, ale z tego, co tu czytam, to raczej nie ma szans... Niestety nie da się odpowiedzieć w sposób klarowny na to pytanie. Trzeba byłoby być [...]

Pytam bo zastanawiam sie czym dietetyk kierowal sie przy ukladaniu diety. Szczerze mowiac diety 1000kcal mozna stosowac czasem ale w przypadku otylosci a nie 71kg. Faktycznie 91 cm to troche duzo, ale Ty widac tyjesz w tym miejscu. Nie wiem czy dietetyk nie zalozyl np insulinoopornosci...ale to tez nie tedy droga. Moim zdaniem malo tego, [...]

Ja jak na razie nie mam z czego redukować i w sumie nie zależy mi na jakiejś dużej masie. Chodzi mi oto, czy robiąc masę można z głową dołączyć bieganie w celu zwalenie oponki przy zastosowaniu diety jaką wyżej opisałem ?

oo dzięki nie czytałem tego .... ale tam pisze ze mozna lub nie , a na razie mi to nei przeszkadza i mam takei pytanko ile wy spozywacie dziennie warzyw?? bo ja nie wiem czy 700 g to duzo?